黒にんにくは自然食品ですが、ちゃんとした食べ方があります。

効果がある食べ方というよりも、手軽に黒にんにくを食べる方法です。

というわけで今回は、黒にんにくの食べ方について紹介していきます。

黒にんにくの食べ方を2つ紹介

黒にんにくは、ニンニクが熟成しただけの食品です。ですから、副作用はありません。とはいえ、人によっては黒にんにくの量を食べ過ぎると胸焼けを起こす人もいるようです。なので、食べ方には気を配っていきましょう。

以下からは、黒にんにくの食べ方を2つ紹介していきます。

黒にんにくの食べ方① 料理に使う

黒にんにくが苦手な人の食べ方は、料理に使うといいでしょう。

例えば、パスタ唐揚げ餃子など、普段のニンニクを使う料理黒にんにくを代用できます。

他には、黒にんにくをすり潰してソースとして使う食べ方もあります。

黒にんにくの食べ方は、スパイス的に使うことから隠し味までなんでもいけますね。
黒にんにくを料理としてつかって食べる方法はバラエティーにとんでいると思います。

黒にんにくを毎日食べつづけるには、料理のスパイスや隠し味として使うのは良い食べ方です。

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黒にんにくの食べ方② そのまま食べる

黒にんにくは見た目はグロテスクですが、そのまま食べられる自然食品です。

もし、ニンニクが好き、黒にんにくも大丈夫というなら料理に使わずにそのまま食べましょう。

では、いつ黒にんにくを食べればいいのでしょうか。

お勧めは、朝、目が覚めた時がいいです。

理由は、起床時はお腹の中は空腹状態です。その空腹の状態は栄養を欲しがっている状態です。とくに、朝の食事は普段の食事よりも吸収率が高いので、朝に黒にんにくを食べるのは効果的な食べ方だと言えるでしょう。

逆に寝る前にサプリメントのように黒にんにくを食べる人がいますが、あまりお勧めはできません。なぜなら、人は寝ているときは内臓も活動を停止し、同じく寝ているのです。ですから寝る前に何かを口にすると、その食べたものが消化されず、胃の中で残ってしまい、胃もたれの原因にもなるのです。

就寝前に食事をしたら、翌朝、胃がもたれて大変だったという経験、誰でもありますよね。
そうならないためにも、黒にんにくの食べ方として朝たべるといいでしょう。

まとめ

さて黒にんにくの食べ方は、いかがだったでしょうか。

一応まとめますと。

食べ方1:黒にんにくを料理に使う
食べ方2:黒にんにくを朝、そのまま食べる

になります。

黒にんにくの食べ方はまだ他にもあるので、是非、ご自分でも研究してみてくださいね。

というわけで今回は以上です。

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